玄米酵素ご飯♪

朝バナナダイエット を３日ほど前からはじめました。

なかなか胃の調子が良くて軽い感じです（*´▽｀*）

そして、潜在意識は仲が良い という考えのもとに、今回ご紹介する、玄米酵素ご飯というのをやってみることにしました。

基本的には体調をよくしたい！ということなんですが、
それに伴い、体重の減少や、肌のはり・つやなど、楽しみな副産物がいっぱいできてくるわけですよ！

玄米ご飯のいいところは、毒だしデトックスというところです

＊腸内をきれいにする
＊胃に優しい
＊むくみを解消
＊シミが消えて、乾燥肌もつるつるに

そして、何より完全食と言われるように、
ビタミン、カリウム、ミネラルや、食物繊維が豊富！
玄米を主食にすれば、これだけでほとんどの栄養素をとることができるそうです。


じゃあ、なんでみんな食べないの？？

それはね・・・・玄米はぼそぼそとして、食べづらいからなのです

そんな玄米の欠点をカバーしたのが、この玄米酵素ご飯ということ！

まずはやってみなくっちゃぁね（*´▽｀*）


作り方は簡単♪

用意する物

＊玄米
＊小豆
＊天然のお塩

作り方

玄米３合に対して、小豆を1/3カップほど。
お塩はティースプーン１杯弱

といだ玄米と、小豆を塩を入れて、
ひたひた程度の水をいれて、泡立て器で右回りに8分間かきまぜます！

これだけ（*´▽｀*）

あとは炊飯器に入れて、スイッチオン♪

炊けたら、１日一回、上下を返すようにかきまぜます。
３日目から食べ始めましょう〜
（もちろん、一日目から食べられますけどね）

＊１日目・・・玄米のぼそぼそ感があります
＊２日目・・・あら・・・白米みたいな歯ごたえ。
＊３日目・・・もちもちっとしてきました〜〜♪

とっても食べやすいですよ！
お腹いっぱいになっても、胃がもたれないし。
快腸！　

是非おためしあれ。。